Vacances d’été : Conseils pour ne pas dormir sur le ring

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Written By Jane Legaet

Rédactrice spécialisée dans le sommeil et la literie depuis 2012

S’endormir au volant représente 1 accident mortel sur 3 et il est donc particulièrement important d’avoir les bons réflexes. Le bâillement, par exemple, est un premier signe. Vous pouvez aussi ressentir de la douleur dans la nuque, des picotements dans les yeux, ou vous n’arrêtez pas de bouger sur votre siège. Autant de signes à ne pas négliger.

Dans ce cas, on arrête, car on ne se trompe pas avec le manque de sommeil selon Christophe Ramond de la Sécurité Routière : « Ceux qui ont eu un accident, ils diront tous, ils ne se sont rendus compte de rien en s’endormant. » Pour rester éveillé, le café c’est bien, écoutez aussi votre musique ou votre radio préférée. Mais attention, c’est une aide, en aucun cas cela ne supprimera votre fatigue.

Le mieux est sur une aire de repos, juste pour faire une petite sieste. 10 minutes suffisent pour recharger les batteries. Et n’oubliez pas, toutes les 2 heures, une pause s’impose.

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