Avez-vous du mal à vous endormir ? Cette technique dévoilée sur TikTok est alors très susceptible de vous aider.
Stimuler une partie spécifique du corps vous permettrait de vous endormir en un rien de temps. C’est en tout cas ce que dit @youngeryoudoc, sur TikTok. Pour savoir lequel il s’agit, lisez la suite. La rédaction de MCE TV vous dévoile tout de A à Z !
Les Français peinent à s’endormir
Avoir du mal à s’endormir est très ennuyeux. Cependant, cela est très courant. Selon une récente étude Ifop, un Français sur trois n’est pas satisfait de son sommeil. Oui, oui, vous avez très bien entendu.
Mais ce n’est pas tout. 7 Français sur 10 déclarent avoir eu un problème de sommeil au cours de la semaine écoulée. Eh bien, rien que ça !
Et l’étude ne s’arrête pas là. Si les Français n’ont pas un sommeil réparateur, ils dorment aussi très peu. Leurs nuits durent moins de 7 heures. C’est fou, tu ne trouves pas ?
La situation est encore plus alarmante du côté des étudiants. Selon l’étude Opinion, 55% des étudiants interrogés ont déclaré avoir des problèmes de sommeil.
Et ça continue ! 27% ont déclaré dormir moins de 6 heures par nuit. Mention spéciale pour les filles qui se sentent concernées à 60%.
Bien sûr, le manque de sommeil peut avoir de nombreuses conséquences sur la santé mentale et physique. Cela impacte donc de nombreuses sphères de la vie comme le travail et les relations par exemple.
Heureusement, les réseaux sociaux regorgent de trucs et astuces pour s’endormir plus vite, que ce soit sur Insta, TikTok ou Snap.
Nous nous préparons également à vous en dévoiler un repéré sur TikTok. La rédaction de MCE TV vous en dit plus, dans la suite de cet article.
Quelle est cette astuce trouvée sur TikTok pour s’endormir en un rien de temps ?
Bien sûr, ce n’est pas la première astuce trouvée sur TikTok qui est censée vous endormir en un rien de temps. En effet, une utilisatrice expliquait récemment qu’il fallait libérer chaque partie du corps, étape par étape.
Si cela n’a pas fonctionné pour vous, il est temps d’essayer la technique de @youngeryoudoc. Selon cet utilisateur de TikTok, une pression sur le poignet vous aiderait à plonger dans un sommeil long et profond. Seuls quelques petits mouvements circulaires pendant quelques minutes suffisent.
Pour s’assurer des avantages de cette technique, Cosmopolitan a fait des recherches. Les médias sont ensuite tombés sur une interview du Dr Shari Auth avec Bustle. C’est un guérisseur dans une clinique d’acupuncture.
« Il y a quatre points d’acupression commençant du côté rose du pli du poignet et remontant vers l’intérieur de l’avant-bras. « , aurait-elle dit.
« Ces points sont couramment utilisés par les acupuncteurs pour traiter le sommeil, les palpitations et les problèmes de santé mentale tels que la dépression et l’anxiété. », aurait alors ajouté le Dr Shari Auth.
Vous savez donc ce qu’il vous reste à faire : apprendre à stimuler votre poignet. Si vous avez un doute sur la marche à suivre, n’hésitez pas à jeter un œil à la vidéo TikTok. En effet, ce dernier fait une démo. Vous découvrirez, par la même occasion, de nombreuses autres astuces. Est-ce que ça vaut le coup !
Comment dormir en 60 secondes ?
Les étapes à suivre pour une méthode « 4-7-8 » réussie Ensuite, commencez par inspirer de l’air par le nez en gardant la bouche fermée, pendant 4 secondes. Ensuite, retenez volontairement votre souffle pendant 7 secondes. Et commencez par expirer en faisant du bruit pendant 8 secondes.
Comment provoquer le sommeil ? C’est ton tour !
- HORAIRES DE SOMMEIL RÉGULIERS. …
- EXPOSITION RÉGULIÈRE À LA LUMIÈRE. …
- ÉVITEZ DE FAIRE LA SIESTE. …
- ÉVITER LES DROGUES ET L’ALCOOL POUR DORMIR. …
- NE RESTEZ PAS DANS VOTRE LIT. …
- NE PAS REGARDER L’HEURE LA NUIT. …
- PAS TROP STIMULANT PENDANT LA JOURNÉE. …
- L’AMBIANCE DE VOTRE CHAMBRE DOIT CONDUIRE AU SOMMEIL.
Est-ce grave de dormir le jour ?
« C’est très risqué et dangereux pour la santé », prévient le Dr Mullens. Certes, les nuits où vous pouvez dormir (quand vous ne travaillez pas) permettent de récupérer et de rembourser une partie de votre dette de sommeil. Mais l’effet est à double tranchant : vous envoyez un message contradictoire à votre horloge interne.
Pourquoi dormir la nuit et pas le jour ? Les humains sont des animaux qui dorment la nuit. Notre corps est réglé pour nous encourager à dormir la nuit et à être actif pendant la journée. Ces rythmes sont donnés par notre horloge interne qui est synchronisée grâce à l’alternance entre la lumière et l’obscurité.
Pourquoi je dors la journée ?
Les principales causes de la somnolence diurne La somnolence diurne peut survenir suite à d’autres maladies comme le trouble bipolaire, la maladie de Parkinson, la maladie d’Alzheimer, la sclérose en plaques, le diabète, l’hépatite, la fibromyalgie…