Les effets d’un manque de sommeil prolongé peuvent être nocifs pour la santé physique et mentale. Cependant, de nombreux facteurs affectent négativement les habitudes de sommeil : stress, insomnie occasionnelle ou chronique, anxiété, changements hormonaux… Saviez-vous que l’huile de CBD peut être utilisée pour favoriser un sommeil rapide et un sommeil réparateur ? Lisez la suite pour savoir quelle huile de CBD choisir pour dormir !
Selon une étude publiée dans PLoS One en mars 2016 et menée par des chercheurs américains, le cannabidiol serait capable de réguler la stabilité du sommeil en interagissant avec le système endocannabinoïde. Désormais commercialisé dans les pharmacies, les magasins spécialisés et en ligne, le CBD peut être utilisé quotidiennement ou occasionnellement pour améliorer les habitudes de sommeil, notamment sous forme d’huile.
Comment choisir son huile de CBD pour bien dormir ?
Vous souffrez de troubles du sommeil et ne savez pas quelle huile de CBD choisir pour dormir ? Sachez que le choix de l’huile de CBD dépend, en grande partie, de la qualité et des effets recherchés. Sur le même sujet : Comment et à quelle heure doit-on déposer l’enfant ?.
Si vous n’avez jamais utilisé d’huile de CBD régulièrement, vous pouvez choisir une huile avec une dose de cannabidiol qui varie d’environ 10 à 15 %. La concentration de cannabidiol nécessaire à un bon sommeil varie évidemment d’une personne à l’autre, selon :
Choisir une huile de CBD avec une concentration de 10 à 15% peut vous permettre de ressentir progressivement les bienfaits du cannabidiol pendant le sommeil.
A noter : plus l’huile sélectionnée a un pourcentage élevé de CBD, plus elle doit être consommée en grande quantité. Ceci est compté dans le nombre de gouttes.
Quels sont les effets du CBD sur le sommeil ?
Le cannabidiol possède de nombreuses propriétés naturelles qui ont un effet plus ou moins important sur le sommeil, son apparition et sa qualité. Lire aussi : En Seine-Saint-Denis, les sans-abri restent à la rue malgré leurs appels à l’aide au 115.
Les bienfaits du CBD liés à l’endormissement
En agissant directement sur le stress et les contractions musculaires, l’huile de CBD calme l’esprit et favorise une relaxation complète du corps. Plus précisément, le cannabidiol agit indirectement dans la modulation circadienne du sommeil. Sur le même sujet : Périnatalité : comment accompagner au mieux les femmes, de la grossesse au post-partum, selon Ciane ?. Ainsi, il favorise l’endormissement, améliore la qualité du sommeil et aide le corps à passer au sommeil profond, qui est la phase de sommeil la plus réparatrice.
Les autres effets du CBD sur le sommeil
Lorsque les troubles du sommeil sont liés au stress ou à l’anxiété, le CBD améliore la productivité quotidienne en agissant directement sur ces causes. Il est alors plus facile et plus naturel de s’endormir rapidement le soir.
Le CBD régule également différentes phases du sommeil : sommeil léger, sommeil profond et sommeil paradoxal. En les rééquilibrant, il prolonge le sommeil et augmente le niveau de concentration disponible durant la journée.
Quand et comment utiliser l’huile de CBD pour s’endormir ?
Qu’elle soit pressée à froid, bio ou plutôt classique, l’huile de CBD peut être utilisée pour dormir par deux voies d’administration :
La fréquence d’utilisation de l’huile de CBD dépend de la nature du trouble du sommeil et de sa gravité. Cela peut donc être parfois ou habituel. En cas de doute, vous pouvez demander conseil à votre pharmacien.
Pour savoir dans d’autres cas vous pouvez utiliser l’huile de CBD, rendez-vous ici.
La meilleure façon de confirmer que le CBD est entre vos mains est d’effectuer un test de salive après consommation. Ceci a été développé pour rechercher des traces de THC et non de CBD. Si le résultat est négatif, cela signifie que le produit que vous avez consommé ne contient pas ou très peu de THC.
Est-ce que le médecin peut prescrire du CBD ?
C’est pourquoi la France autorise la vente, sans ordonnance ni consultation préalable, de produits contenant uniquement du CBD. Le cas spécifique du CBD seul ne fait pas partie de l’expérience du cannabis thérapeutique et n’est pas considéré comme ayant des avantages médicaux.
Comment obtenir une prescription de CBD ? L’huile de CBD peut-elle être prescrite sur ordonnance médicale ? Bien que de nombreuses études scientifiques aient prouvé les effets thérapeutiques du CBD, ce dernier, bien que légal, n’est pas reconnu comme un médicament. Cela signifie que toute allégation médicale concernant le CBD est strictement interdite.
Quels médecins prescrivent le CBD ? Qui peut l’aimer ? Pour ce test, la prescription initiale de produits à base de cannabis sera réservée aux médecins spécialistes de la maladie en question et exerçant dans des centres référents (centres de la douleur, centres experts de la sclérose en plaques, etc.).
Est-ce que le CBD est remboursé par la sécurité sociale ?
Aucun code d’exception n’est mentionné car le traitement est pris en charge à 100% par l’assurance maladie obligatoire (AMO).
Combien coûte une bouteille de CBD ? Huile de CBD. En moyenne, le prix de l’huile de CBD est de 30 à 70 euros pour un flacon d’une contenance de 10 ml. Cependant, il est possible d’en trouver pour moins de 20 euros ou jusqu’à 150 euros.
Puis-je acheter du CBD en pharmacie ? En théorie, oui : tout le monde peut acheter du CBD en pharmacie en France. Les pharmacies françaises sont autorisées à commercialiser des produits à base de cannabidiol. Vous pouvez en effet vous rendre chez votre pharmacien habituel et lui demander un flacon d’huile de CBD, des gélules ou des tisanes.
Quand prendre l’huile de CBD le soir ?
Le moment de la prise d’huile de CBD est important. Vous pouvez le prendre entre une heure et trente minutes avant d’aller vous coucher. Par conséquent, le CBD peut commencer à avoir un effet.
Quel est le meilleur moment pour prendre de l’huile de CBD ? Pour attaquer, vous pouvez mettre quelques gouttes d’huile de CBD sur la langue avant le petit déjeuner. Cette attitude est relaxante et permet de commencer la journée sans stress, anxiété ou inquiétude. La douleur au réveil peut également être évitée en prenant une dose de gouttes de cannabinoïdes.
Comment utiliser l’huile de CBD pour dormir ? L’huile de CBD est prise par voie sublinguale. En effet, l’efficacité du CBD pour le sommeil est plus grande si l’huile n’est pas avalée directement mais laissée sur la langue. Par conséquent, les gouttes de CBD pour dormir doivent être laissées sur la langue pendant environ 30 secondes avant d’être avalées.
Quelle quantité CBD pour dormir ?
Pour 60 kg : prendre entre 30 et 60 mg de CBD avant de se coucher. Pour 70 kg : 35 à 70 mg de CBD peuvent vous aider à passer une bonne nuit de sommeil. Pour 80 kg : dormez bien, vous pouvez prendre 40 à 80 mg de cannabidiol. Pour 90 kg : 45 à 90 mg de CBD avant de dormir.
Quel pourcentage de CBD dois-je prendre ? De 10 à 100 mg par jour selon le poids. Selon « CBD: A patient’s guide to medical marijuana », des doses standard sont recommandées pour la douleur, l’inflammation, l’anxiété, la dépression, la maladie de Lyme, la fibromyalgie, l’arthrite, l’autisme, la maladie de Crohn, la sclérose en plaques.