16 des seniors de Portelais se sont retrouvés jeudi 26 janvier à la salle Chantefutur, comment obtenir un « sommeil de rêve »
Cet atelier proposé par Arcopred pour que les personnes âgées participent à leur santé, était animé par Geneviève Fruchier, infirmière bénévole et gérontologue.
Pour commencer, les anciens se sont replongés dans les récits de la Grèce antique pour bien comprendre l’origine du sommeil. Nyx, la Nuit, a donné naissance à de nombreux fils et filles : Morphée qui a rendu possible l’arrivée d’Hypnos, le dieu du sommeil et le frère jumeau de Thanatos, le dieu de la mort, du sommeil irrévocable, et Oneiros, le dieu des rêves.
Esculape, le dieu de la médecine, le fils d’Apollon, le dieu du soleil et des arts, utilisait ses bienfaits la nuit avec l’aide de ses deux filles : Panacée qui connaissait les remèdes à toutes les maladies et Hygie, qui savait prévenir maladies. .
Ensuite, la conférencière nous a rappelé que le sommeil est essentiel car il répare et construit : il économise notre énergie, restaure nos cellules, renforce notre système immunitaire, réduit le stress et les sensations de douleur, et enfin agit pour la mémoire.
Alors que faire pour rêver ? Voici de précieux conseils pour les Portelais actuels ainsi que les comportements à éviter. Pour bien dormir, il est important de faire du sport tous les jours (30 minutes) pour essayer, il faut s’exposer à la lumière du jour qui contrôle la mélatonine, l’hormone du sommeil, et respecter le rythme biologique : se lever à une certaine heure dormir le nombre d’heures nécessaires . Faites-en un moment de détente le soir, 1h avant de vous endormir en faisant des activités relaxantes comme lire, peindre, réfléchir, coudre…) et en plus vous dormez dans un environnement calme et reposant, frais et bien oxygéné, entre 17 et 20 degrés. Enfin, un bon matelas garantit un bon sommeil ! Il doit être remplacé tous les 10 ans. Les écrans (TV, jeux vidéo, etc.) émettant une lumière bleue proche de la lumière du jour sont à éviter. Il est également important d’oublier l’anxiété pour ne pas être distrait par l’oreiller. Enfin, il est conseillé d’éviter de faire du sport après 19 heures lorsque la température corporelle commence à baisser, signe que le corps se prépare au repos.
Pourquoi est connu Perpignan ?
Cette ville est connue pour son fort caractère, ses équipes de rugby, mais c’est aussi une ville pleine de richesses… Située à une dizaine de kilomètres du littoral méditerranéen et bénéficiant de la présence bienfaisante du soleil, Perpignan est l’une des plus prisées. A voir aussi : Ikea vous conseille d’avoir un lit très stylé et élégant !. Belles villes du sud de la France.
Pourquoi Perpignan Catalan ? Catalane car Perpignan, capitale de la Catalogne française, du Xe au milieu du XVIIe siècle, avec quelques perturbations, a fait partie de l’administration catalane puis rattachée au royaume d’Aragon.
Pourquoi Perpignan s’appelle Perpignan ? Le nom d’origine aurait été Perpennianum et le suffixe -anum suggère, selon une hypothèse, que le lieu était la propriété d’un homme appelé Perpennius ou Perpennis, un nom romain dérivé de Perpenna (ou Perperna), quelqu’un qui pourrait être Marcus Perperna. Veiento, venu en Espagne avec son armée, 77 av.
Comment on dit les gens de Perpignan ?
Nations est le mot qui fait référence au nom donné aux habitants d’un lieu. Sur le même sujet : Meilleur Matelas 180×200 cm : comment choisir un lit King size ?. Par exemple, les habitants de Perpignan s’appellent Perpignanais et Perpignanaises, Canet-en-Roussillon, Canétois et Canétoises, ou encore Elne, Illibériens et Illibériennes.
Que disent les habitants ? Gentilé (/ÊÉÌ. ti. le/) est le nom donné aux habitants d’un lieu, village, ville, département, état, région, pays, continent, en référence à leur lieu de résidence ou d’origine.
Quelle langue Parle-t-on à Perpignan ?
Catalan : langue officielle. Le français et le castillan sont également parlés.
Quelle est la différence entre l’espagnol et le catalan ? La différence entre le catalan et le catalan castillan est vraiment une langue distincte, comme le breton et le français, différente du castillan (espagnol courant). Les deux langues sont d’origine romane, mais le catalan est comme le français. Beaucoup disent que c’est un mélange d’espagnol et de français.
Où est le catalan ?
Est-ce que Perpignan est une bonne ville ?
Son environnement et son art de vivre en font une ville où il fait bon vivre en permanence. A voir aussi : DIRECTEUR. Grand Prix de F1 du Canada : Verstappen P1, Hamilton 3e, les Alpes bien placées. La capitale de la culture catalane est idéale pour l’investissement locatif : elle accueille environ 10 000 étudiants à l’Université de Perpignan Via Domitia (UPVD).
Pourquoi vas-tu à Perpignan ? La ville abrite de nombreux monuments tous plus beaux les uns que les autres, comme le Castillet, le musée Casa Pairal, le Palais des Rois de Majorque. Témoignage de la riche histoire de la ville, à travers différentes époques et règnes.
Où Faut-il habiter à Perpignan ?
Dans le vieux centre. Le centre ancien est l’un des lieux les plus célèbres de la ville, pour la beauté de ses ruelles et rues piétonnes, son animation, ses commerces et ses places. Un réseau de transport stellaire fait du centre historique de Perpignan un quartier idéal à desservir.
Dans quel village habiter près de Perpignan ?
Quel est le quartier le plus pauvre de Perpignan ? Quartier le plus pauvre de France, Saint-Jacques est aujourd’hui un ghetto à ciel ouvert de la communauté gitane de Perpignan, où l’analphabétisme rivalise avec le chômage.
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Qui contrôle l’indépendance ? Fondée le 1er juillet 1846 par François Arago, elle s’est d’abord implantée dans les Pyrénées-Orientales puis, à partir de 1932, dans l’Aude. Premier quotidien de ces deux secteurs, L’Indépendant appartient, au sein des Journaux du Midi, au groupe La Dépêche depuis 2015.
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Comment s’appelle le Journal de Perpignan ?
| L’indépendant | |
|---|---|
| Date de création | En 1846 |
| Ville de publication | Perpignan |
| ISSN | 0220-0058 |
| Le site Web | indépendant.fr |
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