Insomnie et troubles du sommeil : Voici 4 conseils pour mieux dormir

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Written By Jane Legaet

Rédactrice spécialisée dans le sommeil et la literie depuis 2012

Instagram/olisma.santeintegrative

• Changer de matelas

Pour bien dormir il faut commencer par le plus simple : avoir une literie confortable et adéquate. Nous sommes encore trop nombreux à ne pas changer nos matelas à la fréquence appropriée, c’est-à-dire tous les dix ans et aussi lorsque le matelas commence à s’affaisser. Misez sur la marque qui fabrique les « meilleurs matelas de France » et achetez votre matelas confort ICI à partir de 215€ seulement.

• Commencez un nouveau rituel

> Pour rétablir l’équilibre entre le corps et l’esprit, le Venus & Gaia a imaginé un rituel complet en 5 étapes rapides.

1- Tisane du soir pour se détendre avant de se coucher

2- La brume relaxante pour calmer l’atmosphère

3- Le masque de nuit en soie bio pour vous plonger dans le noir

4- La taie d’oreiller en soie pour s’endormir en douceur 5- Le carnet astral pour noter ses rêves

> La marque Olisma a conçu des produits de santé et de beauté basés sur le meilleur de la nature. Afin de retrouver un sommeil serein et réparateur, il a créé le Rituel Sommeil qui comprend un complément alimentaire qui favorise l’endormissement, un roll-on relaxant bio à appliquer sur les poignets, qui aide à se détendre, et une brume relaxante qui favorise la détente et préparez-vous à une bonne nuit de sommeil.

Chrono Phyto 45 gélules – OLISMA – 23,50 € Roll-on So Aroma – OLISMA – 9,90 € Brume d’ambiance So Aroma – OLISMA – 14,90 €

Quel est le meilleur produit naturel pour dormir ?

C’est un fait, on dort mieux avec des draps propres ! Pensez donc à changer vos draps et votre literie chaque semaine. Aussi, pensez à vous proposer de nouveaux ensembles assortis à la décoration de votre chambre, pour créer votre parfait cocon de repos. Avoir un bon endroit pour dormir jouera sans aucun doute sur votre esprit, votre tranquillité d’esprit et votre sommeil.

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