André Biernath – @andre_biernath
BBC News Brésil à Londres
Les douleurs thoraciques et les picotements dans certaines parties du corps sont quelques-uns des principaux symptômes d’une crise cardiaque.
Pour les médecins, il ne fait aucun doute que les événements de stress élevé – comme les élections présidentielles polarisées – représentent un facteur de risque supplémentaire pour le cœur et peuvent augmenter l’incidence des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux.
Les recherches publiées ces dernières années montrent comment le stress a un impact direct sur le système cardiovasculaire – et comment les votes récents ont augmenté la fréquence des plaintes à la poitrine et des visites aux urgences.
La bonne nouvelle est que bon nombre de ces cas sont évitables : les cardiologues interrogés par BBC News Brazil affirment que gérer le stress, bien dormir, faire de l’exercice, éviter d’en faire trop et être conscient des signes de quelque chose de plus grave sont tous des facteurs qui peuvent prévenir d’autres dommages. 
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Étroitesse du cœur

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Rien qu’en 2020, 357 000 Brésiliens sont morts de maladies circulatoires. A voir aussi : Sommeil : faut-il garder ses chaussettes pour s’endormir ?. C’est la première cause de décès dans le pays.
Une étude menée par des médecins de Kaiser Permanente, un service de santé privé opérant en Californie, aux États-Unis, en collaboration avec des spécialistes des universités de Columbia et de Harvard, a montré que les élections présidentielles sont associées à une augmentation des hospitalisations pour crises cardiaques, accidents vasculaires cérébraux et insuffisance cardiaque.
L’étude, qui a pris en compte les informations sur la santé de 6,3 millions de personnes, a analysé ce qui s’est passé dans les cinq jours qui ont suivi l’élection présidentielle américaine de 2020, au cours de laquelle le démocrate Joe Biden a remporté la course contre le républicain Donald Trump, qui cherchait à être réélu. # xD ;

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Par rapport à la période précédant l’élection, les chercheurs ont observé une augmentation de 17 % du nombre d’hospitalisations dues à des maladies cardiovasculaires aiguës immédiatement après l’élection.
La recherche américaine, publiée fin avril 2022 dans le Journal of the American Medical Association (Jama), l’une des revues les plus respectées dans le domaine, reprend une autre étude menée par le même groupe lors de l’élection de 2016.& #xD;

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À l’époque, les chercheurs avaient découvert un risque encore plus élevé : le taux d’hospitalisations pour maladies cardiovasculaires en Californie dans les deux jours suivant l’élection cette année-là était de 62 % supérieur à celui des semaines précédentes. .
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Bien que cet article présente des limites importantes, comme avoir observé un phénomène qui s’était déjà produit dans le passé et n’avoir inclus qu’un profil de personnes ayant une assurance maladie, il apporte des enseignements pertinents et complète les connaissances d’autres recherches antérieures, selon les médecins.& #xD ;

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La leçon principale est que les événements de stress élevé, comme une définition politique nationale majeure ou même un match décisif de la Coupe du monde, peuvent endommager le cœur et les vaisseaux sanguins – et il existe des stratégies scientifiquement validées pour réduire le risque de souffrir d’un événement aussi grave. .
Le stress lié aux résultats des élections peut affecter la santé cardiovasculaire, selon une étude américaine.
Le docteur Agnaldo Piscopo, directeur du Centre de formation aux urgences cardiovasculaires de la Société de cardiologie de l’État de São Paulo (Socesp), explique que la décision de savoir qui sera le nouveau président d’un pays fait réfléchir tout le monde à l’avenir et à ce qui peut changer, pour le meilleur ou pour le pire, du point de vue de l’économie, de la sécurité publique, de la santé, de l’éducation.

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« Et toute cette attente entraîne des changements dans notre organisme. L’un des effets immédiats de ce phénomène est la libération des hormones adrénaline et cortisol », illustre-t-il.

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Ces substances, à leur tour, favorisent une série de changements dans notre système cardiovasculaire, responsable du pompage du sang vers toutes les cellules. La fréquence cardiaque augmente, la pression artérielle augmente, le sang devient plus visqueux ?
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Préparez votre cœur

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Imaginez maintenant ce que tous ces changements signifient pour la santé d’une personne qui souffre déjà d’hypercholestérolémie, d’hypertension artérielle, de diabète ou d’obésité. Voir l’article : Canicules : comment aider un enfant à dormir malgré la chaleur.
Dans ce contexte, le stress est un facteur de risque supplémentaire de survenue d’une complication plus grave, comme l’obstruction d’une artère du cœur (crise cardiaque) ou la rupture d’une veine du cerveau (accident vasculaire cérébral). cerveau hémorragique). 
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Et ce n’est là qu’une des explications qui permettent de comprendre le lien entre le stress et les événements dits cardiovasculaires. Dans certains cas, l’aggravation de la nervosité suffit déjà à déclencher une crise grave.

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« Au cours de mes nombreuses années dans les services d’urgence, j’ai vu de nombreuses personnes souffrir de crises cardiaques après un événement critique, comme une séparation conjugale, l’annonce du décès d’un être cher, un vol ou un héritage partagé », a déclaré M. Piscopo rappelé.

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« Dans certains de ces cas, il n’y avait aucun autre facteur pour expliquer la crise cardiaque. L’exposition émotionnelle elle-même était si forte que le patient a eu un spasme dans l’artère coronaire [l’artère qui irrigue le muscle cardiaque], et le cœur ne pouvait pas le supporter », ajoute-t-il.

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Au cours des deux dernières décennies, deux grandes études internationales connues sous les acronymes InterHeart et InterStroke ont confirmé le rôle de l’état émotionnel dans ces événements critiques qui secouent le système cardiovasculaire.

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« Si nous pouvions en quelque sorte mettre fin au stress, nous éviterions 33% des cas de crises cardiaques et 17% des accidents vasculaires cérébraux qui surviennent dans le monde », calcule le cardiologue Álvaro Avesum, directeur du Centre international de recherche de l’hôpital Alemão Oswaldo Cruz. , São Paulo.
Dans un monde sans stress, jusqu’à un tiers des crises cardiaques pourraient être évitées.
Le docteur Roberta Saretta, chef du centre de cardiologie de l’hôpital Sírio-Libanês, à São Paulo, explique que l’une des plus grandes difficultés à gérer le stress est qu’il n’est pas possible de mesurer objectivement quel facteur de risque.

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« Le stress n’est pas comme la pression artérielle, le cholestérol ou le tabagisme que nous pouvons mesurer par des examens », compare-t-il.

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« Mais il est indéniable que certaines personnes auront un impact cardiovasculaire à cause de cette surcharge émotionnelle liée à une époque aussi complexe que celle dans laquelle nous vivons », dit-il.

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Ci-dessous, les trois cardiologues consultés par BBC News Brazil mettent en évidence cinq attitudes qui peuvent faire une différence pour le cœur avant, pendant et après l’élection.

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« Tout d’abord, nous devons faire la distinction entre les choses sur lesquelles nous avons le contrôle et les choses sur lesquelles nous ne pouvons rien faire. À partir de là, nous pouvons nous concentrer sur ce qui peut être changé », distingue Avasum.

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Selon le cardiologue, il existe de nombreuses façons de gérer le stress, à commencer par des pratiques telles que la méditation et la pleine conscience. Leur objectif est de se concentrer sur le présent, ici et maintenant, et d’arrêter de s’attarder sur les problèmes passés ou futurs.

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« Nous avons des preuves que les personnes qui méditent libèrent moins d’adrénaline, ont une tension artérielle et un rythme cardiaque plus bas et font mieux face au stress quotidien », énumère-t-il.

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Il peut également être très utile de définir des horaires pour regarder les actualités ou aller sur les réseaux sociaux.

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« Nous devons nous déconnecter un peu. Rester connecté tout le temps, et encore plus en période de concurrence aussi féroce, peut être nocif pour la santé », prévient Piscopo.

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Dans les cas plus graves, lorsque le stress a dépassé toutes les limites, il peut être nécessaire de commencer des traitements spécifiques, comme la psychothérapie ou l’utilisation de médicaments qui atténuent le fardeau émotionnel prescrits par un psychiatre.

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Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) des États-Unis soulignent qu’une mauvaise nuit de sommeil est liée à des problèmes tels que l’hypertension artérielle, le diabète de type 2 et l’obésité – des facteurs qui, à leur tour, affectent directement le cœur.
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À court terme, un mauvais sommeil augmente également la fatigue et l’irritabilité. Vous voyez, si vous ne vous reposez pas les heures nécessaires la veille, la journée est stérile et a tendance à être improductive.

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« Bien dormir les jours suivants est un moyen de trouver l’équilibre », explique Saretta.

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Mais qu’est-ce que cela signifie en pratique ? Ici, il faut penser à la quantité et à la qualité.

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En général, les adultes ont besoin d’au moins 7 heures de sommeil par jour. Ce temps passé au lit est essentiel pour organiser les souvenirs et apprendre, se reposer et réguler le métabolisme du corps.

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Quel âge pour une crise cardiaque ?
En termes de qualité, les recommandations des spécialistes sont d’essayer de toujours s’endormir et de se réveiller à la même heure, de tamiser les lumières après la tombée de la nuit et d’éviter tout contact avec les écrans de télévision et de téléphone portable pendant les deux heures précédant le repos. Lire aussi : Dormir : cette astuce naturelle pour s’endormir rapidement et éviter les insomnies crée le buzz… Selon un médecin, ça marche.
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Pourquoi les cardiaques toussent ?
3. Faites de l’activité physique

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- Comme le sommeil, l’exercice procure des effets immédiats et en même temps des avantages à vie.
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- Immédiatement après l’exercice, le corps libère un certain nombre de substances qui procurent une sensation de bien-être et de bien-être – ce qui est particulièrement bienvenu en période de stress intense.
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- L’activité physique régulière est l’une des attitudes les plus importantes pour contrôler cette série de facteurs de risque qui endommagent le cœur, comme l’hypertension, le diabète, l’hypercholestérolémie et l’obésité.
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Quels sont les 4 signes de l’insuffisance cardiaque ?
L’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande aux adultes âgés de 18 à 64 ans de « faire 150 à 300 minutes d’exercice aérobique d’intensité modérée ou 75 à 150 minutes d’exercice plus vigoureux » par semaine.& #xD;