Comment s’endormir en 60 secondes… l’astuce déjantée révélée par le docteur Jimmy Mohamed, sur le plateau de…

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Written By Jane Legaet

Rédactrice spécialisée dans le sommeil et la literie depuis 2012

Jimmy Mohamed n’est pas inconnu des fans de Touche, pas sur mon post. Ce mardi 15 mars 2022, il était invité sur le plateau par Cyril Hanouna pour présenter son deuxième livre intitulé Zéro Contrainte : Surtout, Ne Changez Rien. Dans ce livre, les lecteurs pourront trouver près de 48 conseils scientifiquement validés pour vivre en meilleure santé.

« Nous avons traversé une période compliquée pleine d’injonctions et de restrictions. Nous nous rendons compte que nous ne sommes pas tous égaux face à la maladie. En revanche, nous avons des conseils quotidiens que nous pouvons tous utiliser pour mettre toutes les chances de notre côté et éviter de tomber malade » a d’abord raisonné le médecin.

Pour Jimmy Mohamed, c’est très simple. « Souvent, nous prenons des médicaments pour nous soigner. Mais le meilleur médicament est la prévention », a-t-il souligné. Cependant, il existe plusieurs méthodes pour mettre fin naturellement aux désagréments du quotidien, comme l’endormissement. La méthode 4-7-8 est vraiment une technique pour s’endormir en 60 secondes.

« Toute la journée on va être confronté à quelques informations stressantes (…) pour s’endormir, il faut une transition » a expliqué le spécialiste et a pris l’exemple des enfants qui doivent faire une pause avec une histoire juste avant d’aller se coucher. Jimmy Mohamed poursuit : « Il nous faut aussi une transition (…) Le principe est simple. En contrôlant notre respiration on peut s’endormir en 60 secondes ».

« On va pouvoir s’endormir en 60 secondes » Les conseils de @Dr_moji pour rester en bonne santé dans #TPMPpic.twitter.com/M86A0BoUSs

la méthode? « Vous devez prendre une inspiration pendant quatre secondes. Vous bloquez pendant sept secondes, vous expirez pendant huit secondes. » Vous devez répéter cela trois à quatre fois pour permettre au cœur de ralentir et le tour est joué, vous êtes assuré de dormir ! En tout cas, aucun chroniqueur n’a pris le risque de vraiment le faire sur le plateau au risque de se faire tirer les oreilles par Cyril Hanouna en direct… Et vous, connaissiez-vous cette astuce d’un spécialiste américain ?

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Le médecin généraliste Jimmy Mohamed a rejoint l’équipe de Marina Carrère d’Encausse dans « Le Magazine de la Santé » en septembre dernier.

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Comment obtenir des somnifères sans ordonnance ? Pour les troubles du sommeil occasionnels, vous pouvez vous procurer des somnifères en vente libre dans n’importe quelle pharmacie. Vous avez également la possibilité de commander en ligne. Pour recevoir un avis médical et une prescription, si nécessaire, des téléconsultants.

C'est l'astuce pour une bonne nuit de sommeil selon la science
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Qui est Rym Ben Ameur ?

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Journaliste et chroniqueuse pour Health Magazine depuis 2017, Rym Ben Ameur se consacrait initialement au reportage. Voir l’article : Michel Rolland : « Le monde du vin a changé ». Avec la crise du COVID, elle a commencé à répondre quotidiennement aux questions des téléspectateurs à l’antenne, un rôle qui s’est intensifié avec le nouveau format.

Qui présente le magazine santé aujourd’hui ? Marina Carrère d’Encausse présente Le Magazine de la santé en direct tous les jours sur France 5, chaîne de service public. Le 6 septembre 2021, elle a inauguré une nouvelle formule.

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