La qualité de votre sommeil dépend de nombreuses variables, notamment votre matelas, votre environnement de sommeil, votre routine de sommeil et votre oreiller. L’importance d’un bon oreiller ne doit pas être sous-estimée. Un bon oreiller peut soutenir votre position de sommeil et la forme de votre corps, ce qui vous aidera à passer une bonne nuit de sommeil.
Dans cet article, nous vous donnerons des conseils pour bien choisir son oreiller au Canada, les bienfaits d’un bon oreiller et les signes avant d’en acheter un neuf.
Votre oreiller doit favoriser une bonne position de sommeil
Lorsque vous choisissez un nouvel oreiller, vous devez tenir compte de la position dans laquelle vous dormez. Différents oreillers vous apporteront un soutien différent. Par conséquent, un oreiller adapté à une personne qui aime dormir sur le côté peut ne pas convenir à une personne qui dort sur le dos.
Choisir le bon oreiller vous aidera à soutenir votre corps, à aligner correctement votre colonne vertébrale et à éviter de vous réveiller avec douleur. Voir l’article : Découvrez aujourd’hui l’ensemble matelas French Days en exclusivité chez Emma.
Vous dormez sur le ventre
Si vous dormez souvent sur le ventre, vous devriez essayer un oreiller fin. Pour la plupart des personnes qui dorment sur le ventre, la règle « plus mince est le mieux » s’applique. Lire aussi : GL Events, toujours une remise importante – La Lettre de la Bourse. Un oreiller mince permet à votre cou d’être dans une position neutre et parallèle à la colonne vertébrale. L’utilisation d’un oreiller trop haut resserrera votre cou, un peu comme si vous étiez dans un film toute la nuit.
Vous dormez sur le côté
Les personnes qui dorment sur le côté devraient envisager des oreillers plus fermes avec des goussets extra-larges. Ce sont des panneaux de forme rectangulaire qui entourent l’oreiller et augmentent son épaisseur. Ceci pourrez vous intéresser : Ce nouveau produit en ligne vitrines et stars des maisons françaises vendu à moins de 120€. Les goussets extra larges offrent un soutien supplémentaire pour votre cou et votre tête car ils comblent la distance entre vos oreilles et vos épaules. Un oreiller plus grand pour les dormeurs latéraux favorise également un bon alignement de la colonne vertébrale.
Vous dormez sur le dos
Les personnes qui dorment principalement sur le dos devraient envisager des oreillers plus fins. Si votre oreiller est trop haut, votre cou se penchera trop vers l’avant lorsque vous dormirez. Vous devriez rechercher un oreiller qui permet à votre cou d’avoir une légère courbe en « C » lorsque vous êtes allongé sur le dos. Les oreillers avec un tiers inférieur supérieur conviennent au sommeil sur le dos. La hauteur supplémentaire soutient votre cou et maintient votre tête dans un bon alignement.
Choisissez un oreiller adapté à votre morphologie
Choisir le bon oreiller pour vous affectera également votre confort au lit. Les personnes de petite taille doivent éviter les oreillers fermes ou très hauts, car ils peuvent désaligner la colonne vertébrale, même s’ils dorment sur le côté. Les dormeurs plus grands et plus lourds, quant à eux, bénéficieront d’un soutien et d’une hauteur supplémentaires, ce qui favorisera un bon alignement de la colonne vertébrale.
Choix du matériau d’obturation
La composition du garnissage de l’oreiller peut être très importante, surtout si vous êtes sensible ou allergique à certains matériaux de garnissage. Si vous êtes allergique, les oreillers en fibres de polyuréthane ou de polyester sont un bon choix, car la plupart sont hypoallergéniques. Certains oreillers en soba et en mousse à mémoire de forme conviennent également aux personnes sensibles et allergiques.
La température de l’Oreiller
Si vous avez souvent très chaud la nuit, vous pouvez envisager un oreiller en polyester respirant ou un oreiller contenant du gel rafraîchissant pour vous aider à rester au frais pendant votre sommeil.
Où acheter des oreillers au Canada ?
Vous pouvez trouver une gamme d’oreillers dans la plupart des grands magasins et magasins de meubles qui incluent la literie dans leur sélection ou vous pouvez rechercher de nouveaux oreillers en ligne. Un bon point de départ pour chercher un nouvel oreiller au Canada est de consulter les recommandations de cet article sur Fabriqué au Canada.
Le site Web se concentre sur les produits et les marques canadiennes et dans les articles, vous pouvez trouver les meilleurs oreillers testés et éprouvés au Canada.
Avantages du choix d’un bon oreiller
Tout comme choisir le bon matelas, choisir le bon oreiller présente de nombreux avantages qui vont au-delà d’une bonne nuit de sommeil. Lorsque vous avez un oreiller qui vous soutient correctement, vous pouvez éviter les douleurs au dos, au cou et aux épaules.
Un bon oreiller peut également réduire le ronflement, en particulier pour les personnes qui dorment sur le dos. Lorsque votre oreiller permet à votre tête de reposer dans la bonne position, cela peut aider les personnes à ronfler.
Un autre avantage de choisir un bon oreiller est de réduire les allergies. Les oreillers remplis d’oie peuvent augmenter la congestion chez tous les dormeurs, mais surtout chez ceux qui souffrent d’allergies. Les oreillers synthétiques ou les oreillers en mousse sont de meilleurs choix. Si vous êtes sujet aux allergies, vous devez également choisir une taie d’oreiller hypoallergénique.
Un oreiller adapté peut également aider les personnes souffrant de brûlures d’estomac ou de problèmes de sinus, car il soulève le corps aux bons endroits.
Comment savoir quand remplacer votre oreiller ?
Au fil du temps, l’oreiller peut être encombré de cellules mortes de la peau, d’acariens et même de moisissures. Il perd également la capacité de vous soutenir correctement. Certains signes vous indiquent qu’il est temps de changer d’oreiller.
Vous pouvez tester votre oreiller en le pliant en deux pour voir s’il est droit. Si ce n’est pas le cas, cela signifie qu’il ne soutient plus votre tête et votre cou comme il se doit et que vous devez le remplacer. Ensuite, examinez attentivement l’oreiller sans la taie d’oreiller. La couleur jaune de votre oreiller est le résultat d’objets projetés de votre tête pendant le sommeil et coincés dans l’oreiller. Parfois, la couleur jaune peut être accompagnée d’une odeur désagréable.
Si vous remarquez des grumeaux dans votre oreiller, cela signifie qu’il n’est pas en bon état et qu’il a perdu sa consistance. Enfin, vérifiez si votre oreiller a une date de péremption. Il devrait en avoir un s’il s’agit d’un oreiller en polyester, car ces matériaux se décomposent naturellement.
Quelle position pour dormir sans avoir mal au cou ?
Comment bien dormir quand on a mal au cou ? Cervicalgie Si ça fait mal, l’idéal est d’utiliser un oreiller anatomique ou à mémoire de forme, qui s’adapte à la forme de votre tête et de votre cou, bien ferme, ni trop haut ni trop bas. La meilleure posture est de rester sur le côté car on ne s’attend pas à une rotation du cou.
Comment dormir sur le dos sans douleur au cou ? Dormir sur le dos avec un oreiller trop épais gommera la courbure naturelle de la lordose cervicale, créant des tensions dans cette zone. Si vous souhaitez dormir sur le dos, nous vous recommandons un oreiller plus fin et moins droit.
Quel est l’oreiller le plus confortable ?
Les oreillers viscoélastiques ou en latex ont une densité plus épaisse et seront plus confortables pour dormir sur le dos selon des tests comparatifs. La fibre épouse bien le cou et s’adapte facilement, que vous dormiez sur le côté ou dans une autre position.
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Quel est le meilleur oreiller pour bien dormir ?
L’oreiller ergonomique le plus connu est l’oreiller cervical (en forme de vague). Cet oreiller à mémoire de forme est naturellement adaptogène (car à base de mousse viscoélastique), il épouse donc bien la forme de votre cou et vous offre un excellent maintien.
Quel est le meilleur oreiller de 2022 ? Meilleur oreiller en 2022 : oreiller Emma. Oreiller Hypnia Fresh. Coussin d’air gonflable. Oreiller hybride Simba.
Quel est le meilleur oreiller pour une bonne nuit de sommeil ? Comparatif des meilleurs oreillers
- Oreiller Wopilo Plus. …
- L’oreiller hybride Simba. …
- Oreiller en mousse à mémoire de forme Emma. …
- Oreiller Bleu Câlin. …
- L’oreiller ergonomique Hypnia. …
- Oreiller Tediber. …
- Oreiller en latex naturel Kipli. …
- Oreiller de combat.
Comment trouver un bon oreiller pour dormir ?
L’oreiller doit être ferme pour assurer un bon maintien du cou mais ne doit pas être cassé et la tête rejetée en arrière. Attention cependant à ne pas en faire trop : des oreillers trop durs peuvent provoquer des migraines. N’oubliez pas que votre tête doit s’enfoncer au tiers dans l’oreiller.
Qu’est-ce qu’un oreiller quand on a mal au dos ? L’oreiller ergonomique en latex, bambou ou mousse mémoire est un très bon choix si vous souffrez de maux de dos. En effet, ce matériau offre un excellent support pour la colonne cervicale, ce qui aide in fine à soulager les tensions et les douleurs.
Comment choisir son oreiller que choisir ?
Si vous dormez sur le ventre, choisissez un oreiller très moelleux. Afin de maintenir l’alignement de la tête et de la colonne vertébrale, l’oreiller doit être aussi bas que possible. Si vous dormez sur le dos, choisissez un oreiller ferme pour un bon soutien de la tête et du cou.
Comment choisir un bon oreiller ? Si vous dormez sur le côté, veillez à choisir la bonne épaisseur pour remplir la largeur de vos épaules. Si vous dormez sur le dos, choisissez un oreiller moelleux, c’est-à-dire ni trop ferme ni trop mou. ATTENTION : les coussins sont renouvelés au maximum tous les 3 ans pour des raisons d’hygiène.
Quel est le meilleur matériau pour les oreillers ? Assurez-vous de choisir un oreiller composé à 100 % de latex naturel et non de latex synthétique, car ces derniers n’offrent pas les mêmes avantages. Enfin, les oreillers naturels peuvent également être en laine, en soie ou en coton.
Comment savoir si on a un bon oreiller ?
L’oreiller doit être ferme pour assurer un bon maintien du cou mais ne doit pas être cassé et la tête rejetée en arrière. Attention cependant à ne pas en faire trop : des oreillers trop durs peuvent provoquer des migraines. N’oubliez pas que votre tête doit s’enfoncer au tiers dans l’oreiller.
Comment choisir un bon oreiller ? Si vous dormez sur le côté, veillez à choisir la bonne épaisseur pour remplir la largeur de vos épaules. Si vous dormez sur le dos, choisissez un oreiller moelleux, c’est-à-dire ni trop ferme ni trop mou. ATTENTION : les coussins sont renouvelés au maximum tous les 3 ans pour des raisons d’hygiène.
Comment choisir son oreiller que choisir ?
Si vous dormez sur le ventre, choisissez un oreiller très moelleux. Afin de maintenir l’alignement de la tête et de la colonne vertébrale, l’oreiller doit être aussi bas que possible. Si vous dormez sur le dos, choisissez un oreiller ferme pour un bon soutien de la tête et du cou.
Quel est le meilleur matériau pour les oreillers ? Assurez-vous de choisir un oreiller composé à 100 % de latex naturel et non de latex synthétique, car ces derniers n’offrent pas les mêmes avantages. Enfin, les oreillers naturels peuvent également être en laine, en soie ou en coton.
Sur quel type d’oreiller dormir ? Notre conseil : choisissez un oreiller légèrement plat pour que votre tête ne soit ni trop basse ni trop haute. Dans la catégorie mémoire de forme, nous vous conseillons l’oreiller à mémoire de forme rectangulaire Aéropur, moelleux et adapté à cette position de sommeil.