Comment avoir une belle peau ? Nos conseils beauté

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Written By Jane Legaet

Rédactrice spécialisée dans le sommeil et la literie depuis 2012

« Miroir, mon beau miroir, dis-moi qui a la plus belle peau ? ». La réponse est simple : vous ! En fait, toutes les peaux sont uniques, et aucune peau n’est plus « parfaite » qu’une autre.

Comme vous le savez, notre peau est principalement composée d’eau. Agressée par le vent, le froid ou le soleil, elle se déshydrate et se dessèche en permanence… nécessitant un minimum d’entretien. Sans compter qu’il peut être en proie à des problèmes très spécifiques !

Découvrez tous nos conseils pour préserver la qualité de votre derme et retrouver une peau tonique, débarrassée des impuretés.

Hommes ou femmes : une peau parfaite (claire et uniforme) n’existe pas !

Hommes ou femmes : la peau parfaite (nette et uniforme) n’existe pas !

Beaucoup de femmes sont à la recherche d’une peau parfaite. Elles veulent un teint frais et lumineux, une peau douce et lisse sans imperfections ni rides, des pores resserrés, etc. Mais cette quête sans fin est souvent décevante : de jour comme de nuit, notre peau continue d’évoluer en fonction d’une multitude de facteurs que nous ne contrôlons pas toujours. Ceci pourrez vous intéresser : Kate Middleton berce son bébé prématuré lors d’une visite officielle de maternité. Cicatrices, rides, boutons, taches de rousseur, dépigmentation… Ce sont autant d’aspects dont il ne faut pas avoir honte !

Avant toute intervention, vous devez définir votre type de peau (peau sèche, peau grasse, peau mixte, peau sensible, peau normale ou peau mature) et les éventuels problèmes de peau qui l’affectent (acné, eczéma, masque de grossesse, taches brunes, etc.). ). N’hésitez donc pas à consulter un médecin généraliste, ou plus précisément un dermatologue, qui pourra dresser un bilan et prendre en charge votre problème.

Envie d’une belle peau ? Il n’y a pas de miracle. Suivez ces conseils de base régulièrement pour voir les avantages à long terme.

Hydratez régulièrement votre peau

Hydratez régulièrement votre peau

Votre peau a besoin d’être hydratée jour et nuit. Cela s’applique non seulement aux crèmes de jour hydratantes, mais aussi aux masques de nuit non hydratants. Ceci pourrez vous intéresser : Profils de sommeil sur Fitbit Premium pour mieux dormir et connaître l’animal qui nous convient. N’oubliez pas d’hydrater les zones que l’on a tendance à oublier : le cou, le contour des lèvres et le contour des yeux !

Pour bien hydrater sa peau, il faut aussi boire beaucoup d’eau (environ 1,5 litre d’eau par jour pour éliminer les toxines) et miser sur des aliments spécifiques, comme nous vous l’expliquons plus bas.

N’oubliez pas de vous démaquiller !

N’oubliez pas de bien vous démaquiller !

Comme l’explique le Dr Midoun, dermatologue dans cet article, un démaquillage efficace élimine toute trace de pollution, sueur ou peaux mortes, accumulée au cours de la journée. Lire aussi : Quelles mesures devez-vous prendre pour protéger votre enfant contre la bronchite ?. S’endormir maquillé n’est pas catastrophique, à condition qu’il s’agisse d’un phénomène isolé.

Idéalement, il vaut mieux se munir de cotons – lavables ou non – et d’un bon démaquillant. Car? « Nos cellules cutanées profitent de la nuit pour se régénérer et le maquillage est un obstacle ». Au final, le résultat est indiscutable : obstruction des pores de la peau, apparition de boutons et d’imperfections, sécheresse cutanée, etc.

à lire  Notre corps changera-t-il avec le climat ?

Armé de votre gel, mousse, huile ou lait nettoyant, posez-le quelques minutes tous les soirs pour éliminer les impuretés, en commençant par les yeux et la bouche (utilisez des produits spécifiques si nécessaire), avant d’attaquer son teint. Pour compléter la manœuvre, utilisez de l’eau thermale ou de l’eau micellaire en fin de démaquillage.

Masque et gommage régulier pour une peau saine

Un masque et un gommage réguliers pour une peau saine

Exfoliez votre peau régulièrement (une fois par semaine ou toutes les deux semaines selon votre type de peau, pour ne pas l’agresser). Le gommage va éliminer les cellules mortes, unifier le teint et adoucir la peau.

Protégez votre peau des rayons UV et de leurs effets (cabines solaires et de bronzage)

Protégez votre peau des UV et de leurs conséquences (soleil et cabines de bronzages)

Été comme hiver, les rayons du soleil agressent notre peau. C’est pourquoi il est préférable d’utiliser des produits avec un SPF d’au moins 30. Les rayons UV des cabines de bronzage sont également très dangereux : ils accélèrent le vieillissement de la peau (autrement dit l’apparition des rides) et augmentent le risque de cancer de la peau. cancer.

Pas touche aux boutons !

Nous vous l’avons dit – et redit : ne tripotez pas vos boutons ! En faisant cela, vous risquez d’augmenter l’inflammation et de propager des bactéries sur tout votre visage. Contreproductif. Sans mentionner ce bouton, il faudra beaucoup plus de temps pour s’en aller.

Pour maximiser le renouvellement cellulaire – et ainsi lisser votre peau, refermer vos pores et soigner votre teint – vous pouvez choisir des produits qui contiennent des rétinoïdes, de l’acide azélaïque et de la niacinamide qui favorisent l’exfoliation naturelle. Mais certaines « recettes de grand-mère » peuvent aussi être très efficaces. Testez les options suivantes :

Pour avoir « une belle peau », adoptez une bonne hygiène de vie !

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Pour avoir une « belle peau », adopter une bonne hygiène de vie !

Nous n’y pensons pas souvent, mais de nombreux facteurs externes affectent notre peau. C’est le cas, par exemple, du stress, de la pollution, des cycles hormonaux ou encore de la fatigue. Quelques bonnes habitudes peuvent y remédier.

Maintenir une bonne hygiène de sommeil

Maintenez une bonne hygiène de sommeil

Traits détendus, teint lumineux, cernes atténués… Une nuit réparatrice se mesure immédiatement sur votre visage. D’où l’importance de maintenir un cycle de sommeil régulier.

Sport : pratiquer une activité physique à volonté

Sport : pratiquez une activité physique à volonté

L’activité physique est essentielle pour la santé globale, y compris la santé de votre peau. Le sport permet non seulement d’évacuer toutes les toxines par la transpiration, mais aussi de stimuler la circulation sanguine, et donc le renouvellement cellulaire.

Un choix pour une alimentation saine

Optez pour une alimentation saine

Oui, notre alimentation contribue à la bonne santé de notre peau. Certains aliments favorisent l’hydratation, tandis que d’autres (principalement des aliments gras et/ou riches en sucre) favorisent l’inflammation. En d’autres termes, une « mauvaise alimentation » peut provoquer des rougeurs, des boutons, des démangeaisons, de la sécheresse, etc. Retrouvez plus de détails plus loin dans l’article.

Pratiquer la méditation ou le yoga pour dire adieu au stress

Pratiquer la méditation ou le yoga pour dire adieu au stress

Lorsque nous sommes stressés, notre corps peut paniquer : il produit des hormones, des neuropeptides ou des cytokines inflammatoires qui peuvent provoquer ou aggraver diverses maladies de la peau comme le psoriasis, l’eczéma, l’urticaire ou encore l’herpès.

L’idéal est donc de remédier aux sources potentielles de stress (charge de travail, charge émotionnelle, examens, etc.) en pratiquant des activités telles que le yoga, la sophologie, la relaxation, ou toute autre activité pouvant vous soulager.

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Quels aliments éliminer pour une belle peau ? Quels sont les « bons » aliments ?

Voir l’article :
Publié le 11 octobre 2022 à 09h53 Source : JT 20h00 MERPublié…

Quels aliments bannir pour avoir une belle peau ? Quels sont les « bons » aliments ?

Comme indiqué ci-dessus, la bonne qualité de notre peau dépend d’une bonne alimentation. Nous faisons le plein d’aliments à renoncer, et les intégrons plus souvent à notre alimentation quotidienne.

à lire  Pyrénées-Orientales - Dr. Patrick Culianez, médecin : "La bronchiolite c'est comme le Covid, ça n'existe pas.

Évitez les aliments trop gras, trop sucrés ou trop salés

Eviter les aliments trop gras, trop sucrés ou trop salés

Pour une fois, les aliments trop gras, trop sucrés ou trop salés n’ont pas la cote. Pour éviter de perturber nos glandes sébacées (responsables de la production de sébum), on évite donc les pâtisseries, gâteaux, pâtes à tartiner et autres douceurs.

Attention au lactose et au gluten

Prudence avec le lactose et le gluten

Comme le montre la Société française de dermatologie, la consommation de lactose peut provoquer de l’acné, selon certaines études. Alors, attention aux produits laitiers excessifs, qui ne sont pas faciles à digérer pour certaines personnes. Le gluten peut provoquer des allergies, des réactions cutanées ou des problèmes digestifs. Il vaut mieux limiter sa consommation pendant un certain temps, puis regarder l’état de sa peau. S’il s’améliore, c’est qu’il vaut mieux continuer à tourner le dos à ces produits.

Oméga-6, pour l’élasticité de la peau

Les oméga-6, pour l’élasticité de la peau

Les acides gras essentiels oméga-6 conditionnent l’élasticité de la peau. Ils sont un type de ciment lipidique entre les cellules de la couche cornée (couche externe) de l’épiderme.

Bêta-carotène, pour bien paraître

Le bêtacarotène, pour avoir bonne mine

Pour rappel, le bêta-carotène est le pigment naturel qui colore notamment les carottes. Utilisé quotidiennement, il revitalise le teint. On le trouve dans de nombreux fruits et légumes :

Antioxydants, contre les effets du vieillissement

Les antioxydants, contre les effets de l’âge

Les antioxydants neutralisent les radicaux libres, composés issus de l’activité cellulaire normale, mais dont l’excès accélère le vieillissement cutané.

Les principaux antioxydants sont : le bêta-carotène et autres caroténoïdes, les vitamines E et C, les polyphénols, le sélénium et le zinc. La plupart de ces nutriments se trouvent dans les fruits et légumes. Une bonne raison d’en manger cinq par jour ! Chaque aliment a une composition spécifique, veillez donc à varier votre alimentation pour optimiser les apports.

Des protéines pour une peau tonique

Des protéines pour une peau tonique

Le collagène et l’élastine maintiennent le teint et l’élasticité de la peau. La régénération de ces protéines structurales est facilitée par un apport adéquat en protéines alimentaires. Il est donc conseillé de manger de la viande, du poisson ou des œufs, au moins au déjeuner ou au dîner. Ces aliments apportent des protéines bien équilibrées en acides aminés essentiels, qui aident à la synthèse du corps humain.

Comment améliorer la beauté de son visage ?

9 solutions pour améliorer la qualité de la peau

  • 1 – Buvez beaucoup d’eau. …
  • 2 – Faites le plein de vitamines. …
  • 3 – Nettoyez votre visage. …
  • 4 – Démaquiller systématiquement. …
  • 5 – Utilisez des produits adaptés à votre type de peau. …
  • 6 – Exfoliez votre peau régulièrement. …
  • 7 – Utilisez des produits naturels.

Comment décorer le visage féminin? Masser le visage Peau repulpée, ridules atténuées, circulation améliorée… Bien sûr, vous pouvez opter pour une technique pratiquée par un professionnel, comme le massage kobido, mais en mettant 5 à 10 minutes par jour pour vous auto-masser le visage sans aucun doute. le meilleur secret de beauté que nous emporterons cette année !

Qu’est-ce qui fait un beau visage ? La beauté humaine est comme une peau jeune, ferme et élastique, avec un teint éclatant et une peau bien dessinée, donc bien hydratée.

Quel est le meilleur savon pour la peau ?

Les dermatologues conseillent généralement le surgras ou le savon sans savon pour nettoyer le visage ou le corps. Le savon surgras a l’avantage de nettoyer et d’hydrater la peau. C’est un véritable soin apaisant et hydratant pour la peau.

Quel savon utiliser pour avoir un complexe ? Un complexe unifié Le savon blanc au beurre de karité et aux agrumes aide à limiter les taches pigmentaires des peaux foncées à foncées au quotidien. Il agit directement sur les imperfections cutanées et unifie le teint.

Quelle est la meilleure marque de savon ?