Pouvez-vous vous endormir en seulement deux minutes ? Oui, selon les conseils émis sur le réseau social TikTok.
Sur TikTok, une astuce soi-disant miraculeuse vous promet un sommeil de qualité en deux minutes chrono. Bon à savoir en cette période d’insomnie brûlante. Le nom de la chose en question ? Le soi-disant « frottement des poignets ».
C’est le TikTokeur @youngeryoudoc qui aurait initié cette tendance. Comment faire? Frottez doucement son poignet pendant deux à trois minutes, c’est simple. Ce déplacement nous permettrait d’avancer doucement mais sûrement, grâce à ce lent va-et-vient. Mais cette astuce tient-elle vraiment la route ?
« Une pratique de médecine traditionnelle »
Apparemment, la méthode de frottement du poignet ne serait pas si fausse. Selon Sammy Margo, un expert du sommeil interrogé par Stylist, cette astuce diminuerait une pratique bien connue de la médecine traditionnelle chinoise, l’acupression. A voir aussi : 6 réponses auxquelles on ne pense pas, pour s’endormir facilement. Une pratique surtout utilisée pour lutter contre l’insomnie.
« Elle est similaire à l’acupuncture mais ne dépasse jamais la surface de la peau. Au lieu d’utiliser des aiguilles pour rétablir les points de pression, l’acupression consiste à masser ces mêmes points de pression sans intrusion. L’acupression est basée sur l’idée de bloquer le flux d’énergie vitale. du corps », développe l’expert
Son conseil? « Bien que vous puissiez faire faire de l’acupuncture ou de la pression par un professionnel, vous pouvez également essayer un peu de maçonnerie. Pour trouver le bon endroit, recherchez une petite indentation dans le pli de votre poignet, sous votre petit doigt – et appuyez doucement vers le haut et vers le bas ou un mouvement circulaire pendant deux à trois minutes. Vous pouvez commencer avec l’un de vos poignets et passer à l’autre.