Un Belge sur quatre souffre de troubles du sommeil et ce phénomène est généralement plus aigu à partir de 45 ans. En période de crises multiples et de climat anxiogène, une bonne nuit de sommeil est un luxe pour certains. Pour nous aider à retomber dans les bras de Morphée sans nous gaver de somnifères, les startups rivalisent intellectuellement pour développer de petites innovations censées nous aider à mieux dormir. Cette tendance est aussi appelée « technologies du sommeil », c’est-à-dire technologies au service du sommeil. On ne parle pas ici de la simple montre connectée équipée d’un capteur qui permet d’analyser en détail son sommeil au réveil, mais de véritables appareils pensés et étudiés pour optimiser notre sommeil.
Pour améliorer votre sommeil, suivez ces conseils :
Mieux dormir à tout prix
Du 21 octobre, la Forire d’Automne se déroule à Paris jusqu’au 30 octobre. Si les grands thèmes de cette édition sont la maison et la gastronomie, une partie du salon est consacrée aux dernières innovations high-tech, dont des innovations destinées à mieux dormir. Parmi ceux-ci, on trouve par exemple un fauteuil massant qui est commercialisé 2500 euros et promet de nous endormir en nous aidant à nous détendre. Ce n’est pas le seul gadget trop cher. Une pierre de graphite que l’on glisse sous l’oreiller à 1600 euros cette fois réduirait la température corporelle et donc nous aiderait à mieux dormir. Mais rassurez-vous, vous n’êtes pas obligé de mettre toutes vos économies pour vous recoucher.
D’autres gadgets connectés, plus accessibles cette fois, font également l’affaire. Si vos insomnies sont dues au fait que votre partenaire vous donne un véritable orchestre dans les oreilles tous les soirs, un oreiller qui empêche de ronfler a également fait son apparition. Celui-ci coûte 378,80 euros et fonctionne grâce à un système qui détecte les ronflements. Il y a 4 airbags et capteurs qui permettent à la tête du ronfleur de tourner pour arrêter de ronfler. A voir aussi : Le sommeil vous manque ? voici 4 conseils pour mieux dormir sur votre matelas. Autre innovation qui promet de vous faire retrouver un sommeil profond : un matelas intelligent conçu par Ford, qui cette fois évite à votre partenaire de prendre toute la place dans le lit. Plus précisément, le matelas en question possède des capteurs qui identifient où se trouvent les 2 fractions de sommeil. Si l’un d’eux s’approche trop près de l’autre, les capteurs activent un système de tapis roulant sous le matelas qui renvoie l’intrus du bon côté de son lit. Celui-ci n’en est qu’au stade de prototype pour le moment, mais il promet déjà d’en convaincre plus d’un.
Évitez de manger ces aliments pour mieux dormir :
Le sommeil, un marché en plein essor
Vous l’aurez compris, le business du sommeil est un marché en pleine expansion. Si certains gadgets veulent nous aider à nous endormir ou à passer une bonne nuit de sommeil, d’autres font simplement de notre temps une obsession, c’est-à-dire un mauvais sommeil. Sur le même sujet : Le meilleur matelas de marque choisi par les experts en literie [Mai 2022]. Pour ne citer qu’un exemple, il existe même sur le marché un oreiller censé nous permettre de conserver une peau parfaite, car il empêche le développement des rides du sommeil. Si les chercheurs prouvent son efficacité et le recommandent comme un véritable anti-âge révolutionnaire, attention à faire la distinction : investir dans ce type de gadget ne vous aidera pas à mieux dormir et en essayant de bien dormir coûte que coûte en accumulant des choses connectées dans chaque De cette manière, nous courons le risque de tomber dans ce que les experts appellent l’orthosomnie, ou l’obsession du sommeil qui risque d’aggraver les troubles existants : plus nous voulons contrôler notre sommeil, plus il nous échappe.
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